Triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial, una proteína sin la cual los humanos no podrían sobrevivir. Ayuda a inducir un sueño normal, reducir la ansiedad, la depresión y el riesgo de espasmos arteriales, y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Está compuesto de uno de los componentes básicos del ADN y es vital para la producción de serotonina y melatonina. También está ampliamente disponible en productos lácteos, plátanos, chocolate y aves de corral.

Algunos remedios anticuados para el insomnio se basaban en el consumo de alimentos a base de triptófano. Por ejemplo, se dice que beber un vaso de leche antes de acostarse le ayuda a dormir. Aunque la gente no estaba consciente de la existencia de este aminoácido en ese momento, está claro que tales prescripciones tempranas para aumentar la somnolencia fueron al menos moderadamente efectivas. Hoy en día, se pueden escuchar recetas similares al incluir alimentos a base de triptófano en la dieta no sólo para promover el sueño, sino también para mejorar el estado de ánimo.

Debido a que la serotonina es producida por la acción del triptófano, los bajos niveles de serotonina en el cuerpo pueden llevar a depresión o ansiedad. Sin embargo, la mayoría de los medicamentos que tratan la ansiedad y la depresión no complementan este aminoácido, pero evitan que la serotonina sea absorbida demasiado rápido por el cerebro. Se cree que un aumento en los niveles de serotonina libre reduce la ansiedad y la depresión y a menudo es efectivo. Aunque no está comprobado, las personas que sufren de ansiedad o depresión también pueden ser capaces de aumentar sus niveles de serotonina añadiendo alimentos ricos en triptófano a su dieta. La adición de productos lácteos, que también se cree que ayudan al tamaño del equipo, puede hacer que los antidepresivos sean más efectivos.

Esta enfermedad fue fatal y, como resultado, los suplementos fueron retirados del mercado estadounidense.

Otros estudios han demostrado que las bacterias utilizadas para los cultivos de triptófano causaron la enfermedad y que bacterias específicas sólo fueron utilizadas por un fabricante japonés que había suministrado el 70% de los suplementos en los Estados Unidos. Esta enfermedad no ocurrió con suplementos cultivados de otras bacterias, por lo que su aparición se relacionó principalmente con aquellos que recibieron sus suplementos en los Estados Unidos.

Aunque es importante mantener un nivel normal de triptófano, los niveles anormalmente altos se han asociado con el pensamiento delirante, el comportamiento paranoico y obsesivo y otros marcadores de esquizofrenia. Algunos teóricos médicos creen que la esquizofrenia puede ser causada por la incapacidad del cuerpo para reconocer y usar el triptófano correctamente. El resultado es un residuo tóxico que crea síntomas psicóticos.

Como con cualquier otro suplemento nutricional, se recomienda consultar a un médico antes de tomar triptófano, ya que puede interactuar con otros medicamentos o causar reacciones adversas. Un psiquiatra puede recetar a aquellos que no están recibiendo otros antidepresivos, o para mejorar su efectividad.