Leucina

La leucina es un aminoácido esencial que se encuentra en muchos tipos de proteínas y se considera necesario para la absorción adecuada de varios tipos de nutrientes. La leucina también está disponible como suplemento y es muy popular entre las personas que participan en actividades deportivas regulares. La leucina también se utiliza como aditivo alimentario, ya que el compuesto puede ayudar a mejorar el sabor de muchos tipos diferentes de alimentos.

En el cuerpo, la leucina es producida por el proceso de hidrólisis y puede contener casi cualquier tipo de proteína de los alimentos que usted consume. El ácido se utiliza en el tejido muscular, el hígado y el tejido graso. En el caso del tejido muscular y graso, la leucina es uno de los componentes necesarios para la formación de esteroles.

La leucina, un producto proteico, ayuda de muchas maneras a mantener el funcionamiento adecuado de varios órganos y grupos musculares. Una función importante del aminoácido era ayudar al cuerpo a mantener un nivel adecuado de glucosa en la sangre. Las personas con diabetes tipo I o II pueden beneficiarse de una dieta alta en proteínas y una ingesta mínima de carbohidratos.

La leucina también es útil para mantener los diferentes sistemas musculares del cuerpo. Una de las ventajas más importantes es que la leucina puede ayudar a ralentizar el deterioro del tejido muscular al tiempo que aumenta la producción de proteínas musculares. Para las personas físicamente activas, esto significa que los músculos no se cansan tan fácilmente y tampoco se rompen tan rápidamente bajo tensión.

Cuando se mantienen cantidades adecuadas de leucina en el cuerpo, la curación de arañazos y otras pequeñas heridas es más efectiva. La producción de hormonas también es promovida por la presencia de este aminoácido.

Si el cuerpo no recibe suficiente leucina de la dieta, pueden aparecer varios síntomas. La pérdida de fuerza muscular, la fatiga y los dolores de cabeza no son infrecuentes. En algunas situaciones, la persona también puede experimentar mareos y volverse extremadamente irritable. Cuando se sospecha una deficiencia, se recomienda aumentar la cantidad de proteína en la dieta o tomar un suplemento diario de leucina para corregir el problema.

Aunque existen diferencias de opinión en cuanto a si cantidades excesivas de aminoácidos pueden ser tóxicos o no, se han reportado casos en los que una alta ingesta de suplementos de leucina ha resultado en la presencia de más amoníaco en el cuerpo. También existe cierto apoyo para una relación entre la incidencia de pelagra y el exceso de leucina en el cuerpo.

Aunque la mayoría de las personas obtendrán cantidades adecuadas de leucina al consumir una dieta con una cantidad igual de proteína por día, en algunos casos pueden ser necesarios suplementos. Esto es especialmente cierto si el cuerpo está agotado debido a cualquier factor que inhibe la producción de leucina en el cuerpo o requiere grandes cantidades de leucina que la dieta puede proporcionar razonablemente. Los suplementos del aminoácido se pueden obtener generalmente de cualquier alimento de la salud o almacén de la vitamina en los precios razonables.