Mialgia

El dolor puede desarrollarse en casi cualquier parte del cuerpo, incluyendo el cuello, la espalda, las piernas e incluso las manos. Aunque por lo general se localiza en uno o unos pocos músculos, también puede ser más generalizado.

Signos y síntomas

Si el dolor proviene de músculos sobrecargados o lesionados, el área alrededor del músculo será sensible al tacto. Además del dolor en el músculo afectado, los síntomas de la mialgia son numerosos:

• La mialgia cervical puede provocar dolores de cabeza severos.
• Si los músculos de su corazón están bajo la influencia de la mialgia, usted puede tener un latido irregular, paro cardíaco.
• Si los músculos respiratorios están afectados por la mialgia, el paciente puede tener dificultad para respirar. El paciente puede incluso sufrir una pérdida total de aliento si la enfermedad ha tomado una forma grave.
• Entumecimiento u hormigueo en la cara, los brazos, las piernas o el tronco (parestesia).
• Irritabilidad y fatiga.

¿Cuándo consultar a un médico?

Un período prolongado de síntomas de mialgia puede requerir intervención médica inmediata, especialmente si el dolor está alrededor del corazón. Sin embargo, los síntomas no desaparecerán hasta que la enfermedad subyacente haya sido tratada.

Causas

El dolor muscular es una indicación de una lesión o enfermedad muscular subyacente. Las causas más comunes de la mialgia son:

• Lesión o trauma, como esguinces, moretones, etc.
• Sobrecarga, es decir, utilizar demasiados músculos, con demasiada frecuencia.
• Estrés crónico.
• Rabdomiólisis, una enfermedad potencialmente mortal en la que las fibras musculares se descomponen y entran en el torrente sanguíneo, a veces como efecto secundario del uso de estatinas.
• Fibromialgia
• Infecciones, incluyendo influenza (gripe), enfermedad de Lyme, malaria, toxoplasmosis, dengue, fiebre hemorrágica, abscesos musculares, polio, triquinosis.
• Lupus eritematoso sistémico
• Polimialgia reumática
• Polimiositis
• Dermatomiositis
• Esclerosis múltiple
• Respuesta a la vacunación
• Rerechazo agudo después de un trasplante de corazón

¿Qué hacer?

La cura ideal es abordar la enfermedad que causa la mialgia.

En caso de dolor muscular causado por sobreuso o lesión, descanse esta parte de su cuerpo y tome acetaminofeno o ibuprofeno. Puede tomar estas medidas para aliviar el dolor:

• Aplique hielo durante las primeras 24 a 72 horas de una lesión para reducir el dolor y la inflamación. Después de eso, el calor es a menudo más suave. Utilice una compresa fría o caliente. Para aplicar calor, caliente una cucharada de aceite esencial. Utilice este aceite caliente para masajear suavemente la zona afectada del cuerpo. Masajear el área afectada con un movimiento circular para calmar y relajar los músculos.
• Descanse. Hay algunas cosas que puede hacer en casa para acelerar el proceso de recuperación natural. El mejor tratamiento es descansar lo suficiente.
• Fisioterapia. Consulte a un fisioterapeuta para que le haga ejercicios que le ayuden a recuperarse rápidamente. Realice según las indicaciones de su fisioterapeuta para un alivio rápido.
• Comida sana. Mantenga un balance saludable de calcio y potasio. Los médicos recomiendan comer granadas frescas en forma de fruta o jugo como parte de su dieta diaria. Otros alimentos esenciales pueden incluir vegetales frescos, arroz integral, nueces, pollo o pavo sin piel y pescado.

Consejos y sugerencias

La forma ideal de tratamiento es detectar la enfermedad subyacente y tratarla. Puede tomar estas medidas para aliviar el dolor:

• Masajes y estiramientos. El dolor muscular debido a la sobrecarga y la fibromialgia generalmente responde bien al masaje. Los ejercicios suaves de estiramiento después de un largo período de descanso también son útiles.
• Ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular adecuado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aeróbicas para probar. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios de estiramiento, tonificación y aeróbicos para ayudarle a sentirse mejor y sin dolor. Comience lentamente y aumente gradualmente los ejercicios. Evite las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de pesas cuando se lastime o sufra.

Otras medidas que pueden proporcionar alivio del dolor muscular debido a una variedad de causas incluyen:

• Evite las actividades de alto impacto hasta que el dolor muscular desaparezca.
• Evite las sesiones de levantamiento de pesas hasta que se resuelva el problema dolomuscular.
• Espere un poco para descansar. Asegúrese de dormir lo suficiente y trate de reducir su estrés.
• Haga actividades y ejercicios para aliviar el estrés, como yoga y meditación, para aliviar la tensión. El yoga y la meditación son excelentes maneras de ayudarle a dormir y relajarse.

Si el dolor muscular se debe a una enfermedad específica, siga las instrucciones del médico para el tratamiento de la enfermedad primaria.

¿Existe algún medio de prevención?

Si el dolor muscular es causado por estrés o actividad física, tome las siguientes medidas para reducir su riesgo de desarrollar dolor muscular en el futuro:

• Estirar los músculos antes y después de la actividad física.
• Integre el calentamiento y la recuperación en todos sus entrenamientos.
• Manténgase hidratado, especialmente en los días de actividad física.
• Participe en ejercicios regulares para promover el tono muscular óptimo.

Si usted trabaja en la misma posición la mayor parte del día, por ejemplo, sentado frente a una computadora o en un ambiente que lo pone en riesgo de tensión o tensión muscular, levántese y estire regularmente. Las personas que trabajan en una oficina deben hacer un esfuerzo por levantarse y estirarse al menos cada 60 minutos.

El dolor muscular puede ser causado por algo más que por el estrés y la actividad física. En este caso, su médico podrá aconsejarle mejor sobre cómo resolver completamente el dolor muscular. La primera prioridad será probablemente tratar la afección primaria.